Saúde e Bem-Estar
Informações e cuidados sobre saúde e bem-estar depois dos 40. Conteúdos para cuidar do corpo, da mente e melhorar sua qualidade de vida.
Por que tantas mulheres estão acordando cansadas mesmo depois de uma noite inteira de sono?
Você olha para o relógio e aparentemente fez tudo certo. Foi para a cama em um horário razoável, dormiu sete ou oito horas e não passou a madrugada inteira acordada. Mesmo assim, quando abre os olhos pela manhã, a sensação é estranha: parece que o corpo simplesmente não descansou. Levantar exige esforço. A cabeça demora […]
Cansaço depois do almoço: o hábito comum que pode piorar sua tarde
O cansaço depois do almoço costuma aparecer de maneira quase automática: termina-se a refeição, o corpo parece ficar mais pesado, a concentração diminui e surge aquela vontade difícil de controlar de encostar no sofá. Embora seja comum culpar apenas a comida, existe outro detalhe frequentemente ignorado: permanecer completamente parada logo após uma refeição mais pesada. […]
O erro no café da manhã que pode aumentar a fome durante o restante do dia
O erro no café da manhã que pode fazer a fome voltar antes do esperado não é comer pão, tapioca ou fruta. Na maioria das vezes, o problema está em consumir esses alimentos praticamente sozinhos, deixando de fora fontes de proteína e fibras. A cena é comum: você toma café com açúcar, come um pão […]
7 alimentos da sua geladeira que ajudam a preservar a massa muscular
Você não precisa procurar produtos caros ou encher o armário de suplementos para cuidar dos músculos. Alguns dos melhores alimentos para preservar a massa muscular provavelmente já estão na sua geladeira — e muitos fazem parte da alimentação brasileira há gerações. Com o passar dos anos, o corpo pode perder força e massa muscular gradualmente. […]
Por que tantas mulheres deixam de se importar com a opinião dos outros depois dos 40?
Ela já tentou ser a filha compreensiva, a mãe disponível, a profissional eficiente, a parceira paciente e a mulher que nunca incomodava ninguém. Durante anos, pensou antes de falar, pediu desculpas mesmo sem ter culpa e aceitou situações que a deixavam desconfortável para evitar conflitos. Até que, em algum momento depois dos 40, algo começou […]
Por que algumas mulheres recuperam a autoestima justamente após a menopausa?
Durante muito tempo, a menopausa foi apresentada como uma fase marcada apenas por perdas: da juventude, da fertilidade, da disposição e até da feminilidade. Entretanto, para algumas mulheres, acontece justamente o contrário. Depois de atravessar as mudanças físicas e emocionais desse período, muitas começam a se sentir mais seguras, livres e conscientes do próprio valor. […]
Perimenopausa: principais sinais e quando ela pode começar
Sua menstruação começou a mudar, o sono ficou mais leve e você passou a sentir ondas de calor ou alterações de humor sem entender o motivo? Esses sinais podem aparecer durante a perimenopausa, período de transição que antecede a menopausa. Embora seja uma etapa natural da vida, ela ainda provoca muitas dúvidas. Algumas mulheres acreditam […]
Queda de cabelo e afinamento dos fios depois dos 40: causas e cuidados
Encontrar alguns fios no travesseiro, no banho ou na escova é normal. A preocupação começa quando a quantidade aumenta, o rabo de cavalo parece mais fino ou o couro cabeludo fica mais visível ao dividir o cabelo. A queda de cabelo depois dos 40 pode estar relacionada às mudanças hormonais dessa fase, mas a menopausa […]