Queda de cabelo e afinamento dos fios depois dos 40: causas e cuidados

Encontrar alguns fios no travesseiro, no banho ou na escova é normal. A preocupação começa quando a quantidade aumenta, o rabo de cavalo parece mais fino ou o couro cabeludo fica mais visível ao dividir o cabelo.

A queda de cabelo depois dos 40 pode estar relacionada às mudanças hormonais dessa fase, mas a menopausa não é a única explicação. Estresse, deficiência de nutrientes, alterações na tireoide, predisposição genética e danos causados aos fios também precisam ser considerados.

Observar como a queda começou e procurar avaliação profissional evita gastar dinheiro com vitaminas, shampoos e tratamentos que talvez não resolvam a verdadeira causa.

Aviso: este conteúdo é informativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento realizado por um profissional de saúde.

Queda e quebra de cabelo são a mesma coisa?

Não. Na queda, o fio se desprende desde a raiz e geralmente apresenta uma pequena estrutura clara em uma das pontas. Na quebra, ele se rompe ao longo do comprimento, deixando fios de tamanhos diferentes, pontas frágeis e aparência ressecada.

A quebra costuma estar associada a agressões como:

• Descoloração e alisamento;
• Uso frequente de chapinha;
• Secador muito quente;
• Escovação agressiva;
• Penteados muito apertados;
• Falta de cuidados após procedimentos químicos.

Também é possível apresentar queda e quebra ao mesmo tempo. Saber diferenciá-las ajuda o dermatologista a investigar o problema e indicar os cuidados adequados.

Quais sinais merecem atenção?

A quantidade de fios perdidos varia conforme o comprimento, a frequência de lavagem e as características de cada pessoa. Por isso, contar cabelos diariamente nem sempre é uma medida confiável.

Observe mudanças no seu padrão habitual, como:

• Queda muito maior do que anteriormente;
• Rabo de cavalo ficando mais fino;
• Divisão central progressivamente mais larga;
• Couro cabeludo mais visível;
• Falhas localizadas;
• Recuo da linha frontal;
• Coceira, ardência ou descamação;
• Perda de pelos nas sobrancelhas;
• Fios novos cada vez mais finos.

Fotografar a divisão do cabelo uma vez por mês, sempre com iluminação e posição semelhantes, pode ajudar a perceber se existe progressão.

Por que os cabelos podem afinar depois dos 40?

Alterações hormonais e menopausa

Durante a transição para a menopausa, mudanças hormonais podem influenciar o ciclo de crescimento do cabelo. Conhecer os principais sinais da perimenopausa ajuda a entender outras mudanças que podem surgir nessa fase. Algumas mulheres percebem redução do volume, fios mais finos e maior visibilidade do couro cabeludo.

Isso não significa que toda queda nessa fase seja causada pela menopausa. Alterações na tireoide, anemia, estresse e alopecias podem surgir no mesmo período e produzir sinais semelhantes.

Quando a linha frontal recua, as sobrancelhas também ficam mais ralas ou aparecem vermelhidão e coceira, a avaliação deve ser feita o quanto antes. Algumas alopecias inflamatórias podem causar perda permanente quando não são tratadas precocemente.

Alopecia androgenética feminina

A alopecia androgenética, também chamada de calvície feminina, é uma das causas mais comuns de afinamento progressivo.

Geralmente, a mulher percebe que a divisão central está se alargando e que os fios do topo da cabeça ficaram mais finos. Diferentemente do padrão masculino, a linha frontal pode permanecer relativamente preservada.

A condição possui influência genética e se torna mais evidente em muitas mulheres durante a meia-idade. Segundo a Academia Americana de Dermatologia, o tratamento iniciado nos primeiros sinais oferece melhores possibilidades de controlar a progressão.

Estresse, doenças e emagrecimento rápido

Uma queda intensa e espalhada por todo o couro cabeludo pode aparecer algum tempo depois de um acontecimento que afetou o organismo, como:

• Febre ou infecção;
• Cirurgia;
• Estresse emocional intenso;
• Parto;
• Dieta muito restritiva;
• Emagrecimento rápido;
• Interrupção ou troca de medicamentos.

Esse quadro pode ser um eflúvio telógeno, no qual mais fios entram simultaneamente na fase de queda. Mesmo quando existe recuperação espontânea, o dermatologista deve avaliar se o evento já passou ou se há outra causa mantendo o problema.

Deficiência de ferro e outros nutrientes

Ferro, proteínas e outros nutrientes participam da formação dos fios. Dietas restritivas, sangramento menstrual intenso, problemas de absorção ou alimentação desequilibrada podem contribuir para deficiências.

Entretanto, tomar suplementos sem confirmar uma necessidade não é uma boa estratégia. Biotina e fórmulas para cabelo não corrigem todas as causas e podem representar apenas um gasto desnecessário.

A reposição deve ser orientada de acordo com o histórico, a alimentação e os exames considerados necessários pelo profissional.

Alterações na tireoide

Problemas na tireoide podem estar associados à queda e ao ressecamento dos cabelos. No hipotireoidismo, também podem surgir cansaço, sensibilidade ao frio, intestino preso, pele seca e alterações de peso.

Como alguns desses sintomas também podem influenciar o corpo e o metabolismo, vale entender por que o ganho de peso depois dos 40 pode ter diferentes explicações.

Como esses sinais são inespecíficos, o diagnóstico depende de avaliação médica e exames. A Secretaria da Saúde do Paraná inclui a queda de cabelo entre os possíveis sintomas das disfunções tireoidianas.

Fonte: Secretaria da Saúde do Paraná — Cuidados com a tireoide

O que realmente pode ajudar?

O tratamento depende da causa. Não existe um único produto capaz de resolver todas as formas de queda.

O dermatologista pode examinar o couro cabeludo com ampliação e, conforme os sintomas, considerar exames de sangue ou outros procedimentos.

Entre as possibilidades de cuidado estão:

• Corrigir uma deficiência nutricional confirmada;
• Tratar alterações da tireoide;
• Controlar doenças do couro cabeludo;
• Reduzir penteados que provocam tração;
• Diminuir agressões químicas e térmicas;
• Utilizar tratamentos específicos para alopecia;
• Acompanhar fotograficamente a evolução.

O minoxidil pode ser indicado em alguns tipos de queda, especialmente na alopecia androgenética feminina. Porém, pode provocar efeitos adversos e precisa ser usado corretamente. Gestantes, mulheres que pretendem engravidar e quem está amamentando necessitam de orientação médica específica.

Shampoos podem melhorar a limpeza, a aparência, a quebra e certas condições do couro cabeludo, mas não costumam recuperar sozinhos folículos afetados por uma alopecia progressiva.

Cuidados diários para reduzir a quebra

Enquanto a causa da queda é investigada, alguns hábitos ajudam a preservar o comprimento:

1. Desembarace começando pelas pontas;
2. Evite prender o cabelo com muita força;
3. Utilize protetor térmico antes de fontes de calor;
4. Mantenha distância entre o secador e os fios;
5. Respeite o intervalo entre procedimentos químicos;
6. Evite dormir com o cabelo molhado;
7. Escolha produtos adequados ao couro cabeludo e ao comprimento;
8. Mantenha uma alimentação variada, sem dietas extremas.

Esses cuidados podem diminuir danos, mas não substituem tratamento quando existe uma doença ou alopecia.

Quando procurar um dermatologista?

Marque uma consulta se a queda persistir, aumentar rapidamente ou vier acompanhada de:

• Falhas arredondadas;
• Dor ou ardência;
• Feridas e crostas;
• Descamação intensa;
• Recuo da linha frontal;
• Perda de sobrancelhas;
• Cansaço e alterações de peso;
• Irregularidade menstrual;
• Queda iniciada após um medicamento.

A Prefeitura de São Paulo destaca que a alopecia possui diferentes tipos e causas, tornando a investigação importante para escolher o tratamento correto.

Fonte: Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo — Alopecia

Conclusão

A queda de cabelo e o afinamento dos fios depois dos 40 não devem ser considerados apenas uma consequência inevitável da idade.

Mudanças hormonais podem participar, mas genética, estresse, nutrição, tireoide e agressões externas também influenciam a saúde capilar.

Quanto mais cedo a causa for identificada, maiores são as possibilidades de preservar os fios. Antes de investir em suplementos ou tratamentos populares nas redes sociais, procure um dermatologista e descubra o que seu cabelo realmente precisa.