envelhecimento saudável
7 alimentos da sua geladeira que ajudam a preservar a massa muscular
Você não precisa procurar produtos caros ou encher o armário de suplementos para cuidar dos músculos. Alguns dos melhores alimentos para preservar a massa muscular provavelmente já estão na sua geladeira — e muitos fazem parte da alimentação brasileira há gerações. Com o passar dos anos, o corpo pode perder força e massa muscular gradualmente. […]
Por que tantas mulheres deixam de se importar com a opinião dos outros depois dos 40?
Ela já tentou ser a filha compreensiva, a mãe disponível, a profissional eficiente, a parceira paciente e a mulher que nunca incomodava ninguém. Durante anos, pensou antes de falar, pediu desculpas mesmo sem ter culpa e aceitou situações que a deixavam desconfortável para evitar conflitos. Até que, em algum momento depois dos 40, algo começou […]
Por que algumas mulheres recuperam a autoestima justamente após a menopausa?
Durante muito tempo, a menopausa foi apresentada como uma fase marcada apenas por perdas: da juventude, da fertilidade, da disposição e até da feminilidade. Entretanto, para algumas mulheres, acontece justamente o contrário. Depois de atravessar as mudanças físicas e emocionais desse período, muitas começam a se sentir mais seguras, livres e conscientes do próprio valor. […]