alimentação saudável
O erro no café da manhã que pode aumentar a fome durante o restante do dia
O erro no café da manhã que pode fazer a fome voltar antes do esperado não é comer pão, tapioca ou fruta. Na maioria das vezes, o problema está em consumir esses alimentos praticamente sozinhos, deixando de fora fontes de proteína e fibras. A cena é comum: você toma café com açúcar, come um pão […]
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7 alimentos da sua geladeira que ajudam a preservar a massa muscular
Você não precisa procurar produtos caros ou encher o armário de suplementos para cuidar dos músculos. Alguns dos melhores alimentos para preservar a massa muscular provavelmente já estão na sua geladeira — e muitos fazem parte da alimentação brasileira há gerações. Com o passar dos anos, o corpo pode perder força e massa muscular gradualmente. […]
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