saúde da mulher
O erro no café da manhã que pode aumentar a fome durante o restante do dia
O erro no café da manhã que pode fazer a fome voltar antes do esperado não é comer pão, tapioca ou fruta. Na maioria das vezes, o problema está em consumir esses alimentos praticamente sozinhos, deixando de fora fontes de proteína e fibras. A cena é comum: você toma café com açúcar, come um pão […]
7 alimentos da sua geladeira que ajudam a preservar a massa muscular
Você não precisa procurar produtos caros ou encher o armário de suplementos para cuidar dos músculos. Alguns dos melhores alimentos para preservar a massa muscular provavelmente já estão na sua geladeira — e muitos fazem parte da alimentação brasileira há gerações. Com o passar dos anos, o corpo pode perder força e massa muscular gradualmente. […]
Por que algumas mulheres recuperam a autoestima justamente após a menopausa?
Durante muito tempo, a menopausa foi apresentada como uma fase marcada apenas por perdas: da juventude, da fertilidade, da disposição e até da feminilidade. Entretanto, para algumas mulheres, acontece justamente o contrário. Depois de atravessar as mudanças físicas e emocionais desse período, muitas começam a se sentir mais seguras, livres e conscientes do próprio valor. […]
7 mudanças depois dos 40 que muitas mulheres não esperavam
Completar 40 anos não provoca uma transformação automática da noite para o dia. Ainda assim, muitas mulheres começam a perceber mudanças que antes pareciam distantes: o corpo responde de outro jeito, o descanso ganha importância e certas situações deixam de merecer tanta energia. Nem tudo acontece por causa da idade. Rotina, saúde, sono, estresse, relacionamentos […]
Ressecamento vaginal depois dos 40: causas e o que pode ajudar
Você começou a perceber ardência, sensibilidade ou desconforto durante as relações, mesmo sem ter apresentado esses problemas anteriormente? O ressecamento vaginal é uma queixa frequente durante a perimenopausa e após a menopausa, mas ainda costuma ser tratado com vergonha ou silêncio. Algumas mulheres acreditam que o desconforto significa falta de desejo. Outras evitam falar sobre […]
Perimenopausa: principais sinais e quando ela pode começar
Sua menstruação começou a mudar, o sono ficou mais leve e você passou a sentir ondas de calor ou alterações de humor sem entender o motivo? Esses sinais podem aparecer durante a perimenopausa, período de transição que antecede a menopausa. Embora seja uma etapa natural da vida, ela ainda provoca muitas dúvidas. Algumas mulheres acreditam […]
Falta de libido depois dos 40: por que acontece e o que pode ajudar?
A vontade de ter relações diminuiu e você começou a pensar que existe alguma coisa errada com você? A falta de libido depois dos 40 é uma situação vivida por muitas mulheres, mas ainda cercada por silêncio, vergonha e ideias equivocadas. Algumas acreditam que perder o desejo é uma consequência inevitável da idade. Outras se […]